Olá Ana! Sei o que isso é e quão frustrante. Há alturas em que pensámos "Mas nunca mais é de manhã?"... Andei assim há uns meses e a solução que encontrei foi um chá da diese que se chama "Boa Noite". Tomava uma chávena e depois um duche quentinho e quando dava por ela já estava com os olhos a pesar:)

Tb me aconetece isso. Tens várias opções: aqueles chazinhos que ajudam a dormir (eu gosto da marca Pukka Herbs), uns valdispert que são de raiz de valeriana e ajudam na ansiedade ou então melotomatina que ajuda a regular os horários. Tomas 2 horas antes da hora que costumas dormir e vai te dando sono naturalmente. N é um medicamento por isso tb é uma boa opção. Os medicamentos fazem mais efeito claro, ficas com um sono que não te aguentas mas é um mau hábito pk depois achas que só aquilo é que funciona.
Espero ter ajudado. bjinhos

Olá Meninas,
Obrigada pelas dicas.
Vamos lá ver como corre esta noite...
XOXO

olá Ana...
eu também tinha esse problema, mas uma das coisa que me ajuda é o ginásio, outra é comer pouco ao jantar, um chá antes de dormir, e apontar tudo o que tenho de fazer no dia seguinte na minha agenda é o melhor assim ficas mais descansada...se isto tudo não resultar bébe um copito ou dois de vinho do porto, é tiro e queda...ehehehe
Beijinhos
e dorme bem esta noite